العمل في الصيف: كيف تستعد

في الصيف يتطلب العمل في مستودعات اللوجستيات مجهودًا بدنيًا كبيرًا، لذلك يسهل الشعور بالإرهاق من الحر. انتبه إلى النصائح التالية.

قبل العمل

• نم جيدًا في الليلة السابقة. قلة النوم تجعلك تتعب من الحر أسرع.
• البس ملابس مريحة تجف بسرعة، ومن الجيد أن تحضر قميصًا إضافيًا.
• أحضر قارورة ماء خاصة بك.

أثناء العمل

• اشرب الماء قليلًا وكثيرًا قبل أن تشعر بالعطش.
• إذا شعرت بدوار أو غثيان، توقف عن العمل فورًا وأخبر مشرف الموقع.
• لا تجهد نفسك. صحتك أولًا.

بعد العمل

• عوّض الماء والأملاح التي فقدتها مع العرق.
• إذا كان لديك عمل في اليوم التالي، فالأفضل أن ترتاح مبكرًا.

إذا لم تكن بصحة جيدة في يوم ما، أخبر الفرع مسبقًا وسنعدل جدولك.